Seng atau zink merupakan mineral penting dan dibutuhkan tubuh baik untuk pria maupun wanita. Tubuh dapat tumbuh dan berkembang dengan baik, tentunya tidak lepas dari peran zink dalam jumlah yang cukup. Bagi wanita, manfaat zink yang patut untuk diketahui adalah sebagai berikut.
Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Zink sangat penting bagi ibu hamil dan harus dikonsumsi dengan benar untuk memastikan kehamilan tetap lancar hingga melahirkan. Kekurangan zink saat hamil dapat mempengaruhi kesehatan rahim, terutama janin. Zink merupakan mineral penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh anak di masa depan, dan bisa diberikan sejak bayi berada dalam perut ibu.
Ibu hamil yang tidak dapat memenuhi kebutuhan zink memiliki risiko keguguran yang lebih tinggi, janin tidak berkembang secara normal, berat lahir bayi terlalu rendah, bayi lahir dengan kelainan bentuk, dan bayi lahir prematur. Makanan bergizi yang dibutuhkan ibu hamil tidak terbatas pada makanan kaya asam folat saja. Karena zink juga diperlukan untuk perkembangan janin yang tepat.
Menjaga Kram Haid
Wanita yang mampu memenuhi kebutuhan zink di tubuhnya dapat terhindar dari dismenore atau nyeri saat menstruasi. Bahkan kram perut yang biasanya menimbulkan rasa tidak nyaman saat menstruasi dapat diminimalkan jika wanita cukup mengonsumsi makanan kaya zink atau setidaknya mengonsumsi suplemen zink.
Beberapa wanita mungkin mengalami nyeri hebat. Ketika rasa sakitnya begitu parah, kemungkinan setiap wanita yang terkena akan mengalami kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari. Sakit perut dan kram, yang dapat terjadi saat sekresi progesteron terganggu, diklasifikasikan sebagai gejala PMS.
Membantu Mengobati Jerawat
Zink memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan kulit, mencegah bakteri propionibacterium acnes yang menyebabkan jerawat, dan menekan aktivitas kelenjar sebaceous. Semua proses tersebut pada akhirnya dapat membantu mencegah dan mengobati jerawat.
Oleh karena itu, suplemen zink baik yang dikonsumsi dengan diminum maupun yang dioleskan, sering diresepkan untuk mengobati peradangan jerawat. Jika Anda menggunakannya dengan rangkaian skincare yang cocok, wajah pun akan terhindar dari jerawat.
Mencegah Kekurangan Zink saat Menopause
Wanita menopause atau yang sudah lanjut usia harus terus memenuhi kebutuhan mineral seng tubuh. Seiring bertambahnya usia, kebutuhan zink tubuh semakin banyak karena kadar seng dalam tubuh semakin menurun.
Dibandingkan pria, wanita memiliki risiko defisiensi seng yang lebih tinggi seiring bertambahnya usia. Menjelang menopause, wanita perlu mengonsumsi lebih banyak mineral kalsium karena risiko osteoporosis tinggi. Namun, dengan pola makan yang kaya kalsium, kebutuhan zink seringkali dilupakan.
Mempercepat Penyembuhan Luka
Zink dapat mempercepat penyembuhan luka. Mineral ini berperan penting dalam produksi kolagen, serat protein yang memberikan kekencangan dan tekstur elastis pada kulit. Saat produksi kolagen mencapai puncaknya, luka bisa mengecil dan menutup lebih cepat.
Itulah manfaat zink untuk wanita. Pastikan Anda mengonsumsi zink yang cukup setiap hari. Konsumsi makanan yang mengandung zink agar kebutuhan terpenuhi.
